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Jeder möchte einen volleren Bizeps, aber viele denken, ihnen fehlt die Zeit, um Muskelaufbau anzuregen und im Bodybuilding und Fitness Training zu bestehen. In diesem Workout Tutorial zeige ich euch ein effektives Training in nur 20 Minuten!
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Hey Leute,

danke dass ihr euch mein Video angesehen habt! Hier möchte ich euch erstmal auf ein weiterführendes Video hinweisen, wo ich euch die Dringlichkeit eines bewussten Griffs fürs Bizeps-Wachstum erkläre: https://youtu.be/4NNPDohocmQ

Euer Workout ist wie folgt aufgebaut: Grundübung (2-3 Arbeitssätze), Giant Set aus drei Übungen (2-3 Runden) oder alternativ ein Giant Set aus allen vier Übungen, probiert das einfach mal aus und lasst mich wissen, ob euch das Ganze geholfen hat. 

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